あなたはサプリを選ぶとき、何を基準にして選びますか？
「このサプリは効果がありました！」「私には合いませんでした」「騙されました！」
こんなネット上での口コミを見て、実際に購入した方・購入を見送った方も多いでしょう。
しかし、口コミにもいろいろあります。
あなたの見たその口コミは本当に信用できるものですか？
アトピーにおすすめのサプリを口コミで選ぶときのポイントは次の3つです。
目次から選べます♪
長期間で試しているか？
サプリメントは薬ではありませんので、即効性を期待することは間違いです（もちろん早く実感できる方もいます）。
ですから、口コミでも「3日ほど飲んでみましたが効果は感じられませんでした」など短期間のお試しでの感想がある場合には、その効果についてあまり参考にならないでしょう。
サプリの口コミを参考にするなら、最低でも1ヶ月以上継続してサプリを飲んでいるうえでの口コミを参考にするとよいでしょう。
ただし、実感ができないままダラダラと続けることも良いことではありません。
厚生労働省でも次のように伝えています。
健康効果を期待して健康食品を買ってみたものの、食べて良かったという実感もなく、出費ばかりが膨らんで…というような場合には、思い切って健康食品をやめてみることも一つの方法です。
「健康食品によって得られる恩恵（ベネフィット）」と「健康食品によって生じるかもしれない損害（リスク）」の両方について、よく考えてみましょう。
引用：厚生労働省「健康食品の正しい利用法」より
あまりにも短い利用期間の口コミは参考になりませんが、長くだらだらと続けているような口コミにも注意しましょう。
信用できる口コミかどうか？
口コミで嘘を書いている場合も
口コミがすべて参考にできるかといえばそうではありません。
悲しいことにうその口コミを書いている場合もたくさん見られます。
本当に信用できる口コミかどうかを見抜くためには、次の3つのことを確認してみるとよいでしょう。
- 口コミしている人の他の口コミを見てみる
- 他でも同じような口コミをしていないかどうか
- 具体的な話が出ているか
競合相手を陥れるために悪口を書くことも
口コミは実際に使用した人の感想がほとんどですが、中には同じ業界の人が競合相手を陥れるために「あえて悪い口コミをする」場合もあります。
他の口コミと比べて、あまりにも辛辣な言葉を使っていたり、販売会社を貶めるような内容があったときには注意が必要です。
悪い口コミもチェックしてるか？
良い口コミだけだとステマの可能性も
どんなによいサプリでも試した全員が「良い口コミ」をすることはありえません。
なかには体質で合わなかったり、味が合わなかったりする場合もあるでしょう。
あまりにも「良い口コミ」で固められたものは、販売会社やその社員や協力者を使って、意図的に「良い口コミ」を集めている可能性があります。
あやしいと思ったら、複数のサイトを見るなどして総合的に口コミを判断するようにしましょう。
サプリの口コミは過度に期待しないことが大事
同じサプリを試すにも、性別や年齢、体格や症状など、人によって環境の違いなど様々です。
厚生労働省でもサプリの口コミについては次のように伝えています。
科学実験の場合には「どんな人が（年齢・性別・体質・既往歴など）」「何の成分を」「どれくらいの量」「どれくらいの期間」食べて、「何が」「どのように変化したか」を見ますが、体験談ではそのようなことが何も分かりません。さらには「医学的に適切な治療を同時に受けていた可能性」などが無視されているものも多く、「良くなった」という根拠が「健康食品によるものか、医学的な治療の結果か」はっきりしないものも含まれています。「本当にその健康食品だけで良くなったのか」が客観的に明らかでない製品に、過度な期待は寄せないほうがよいでしょう。
引用：厚生労働省「健康食品の正しい利用法」より
口コミを参考にすることは間違いではありませんが、過度な期待をしないよう気をつけましょう。
そして、本当にあなたに合うサプリを選ぶなら、口コミと同じくらい大切な「サプリの成分」や「サプリの安全性」についても確認してください。
成分や安全性についてはそれぞれこちらにまとめていますので、参考にご覧ください。
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実際に続けて実感した私の口コミ
アトピーに悩んでいた私が、実際に続けて実感できたのは『アレルナイトプラス』（オリエンタルバイオ）でした。
かゆみを抑制するラクトバチルス乳酸菌
睡眠向上作用・抗ストレス作用のあるラフマ葉抽出物などのハーブ類
お肌の新陳代謝を促進するビオチンやビタミンB群
などを豊富に配合していて、通常価格9,000円（税込）のところ、定期コースなら5,980円（税込）ではじめることができます。
実際に試してみて、個人的には一番おすすめのサプリです。
実際に試した感想や口コミはこちらにまとめていますのでご覧ください。
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次におすすめなのは『善玉菌のチカラ』（フジッコ）です。
アトピーや花粉症などのアレルギー症状の改善効果があるクレモリス菌FC株を1粒で約40億個配合している乳酸菌サプリです。
通常価格2,550円（税込）のところ、定期コースなら初回限定1,550円（税込）で試すことができます。
また、定期コースならいつでも解約できるから安心して試すことができるのもポイントです。
実際に実感できたのもおすすめな理由のひとつです。
実際に試した感想や口コミはこちらにまとめていますのでご覧ください。
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3番目におすすめのサプリは『オメガ3クリルS』（白鳥ウェルファーマ）です。
抗炎症作用と抗アレルギー作用のあるDHA・EPAが豊富に配合されているのがポイントです。
通常価格4,536円（税込）のところ、定期コースなら初回限定1,980円（税込）で試すことができるのがポイントです。
また、定期コースならいつでも解約できるから安心して試すことができるのもポイントです。
『オメガ3クリルS』の口コミはこちらをご覧ください。
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まとめ
サプリを選ぶとき、口コミを頼りに選ぶことは間違いではありません。
ただ、その口コミが信用できるものかどうかもチェックする必要があります。
そして、口コミ以上にサプリの成分や安全性などを重視して選ぶと失敗する確率は低くなりますので、過度に口コミに頼ることは控えましょう。
